白发突然增多是老了吗?*生:可能是身体缺这4种营*

2022-05-14 15:40:08 文章来源:网络

本文转自:北青网

**近,有一位圈友发来消息说

前几天照镜子

发现长了几根白头发,而且位置很明显

就想把白头发拔掉

可是家人却不让

说有种说法

白头发多的人不容易患癌

真是这样吗?

许亚梅

北京**药大学东直门**院

血液肿瘤科 主任**师

不符合逻辑。

身体的各个部分其实都有**素细胞,恶变的原因也很复杂,所以白发的形成更加复杂,并没有所谓白头发多就不容易得癌这样的结论,白头发和癌症之间没有直接的联系。

长白头的原因

人长白头发一个是跟年龄有关,还跟一些其他的身体因素有关,我们需要看头发为什么会变白。

头发变白就是始自于头皮中的毛囊,酪氨酸酶是毛发富含**素的细胞,是头发呈现出**的原因。而随着衰老,酪氨酸酶的活**就会降低,同时**素细胞减少了,头发就会变白,所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。

但也有一些人头发白得早,这些跟遗传、基因、**神因素,还有酪氨酸酶的缺陷,甚至一些慢**消耗**的疾病有关系。

压力大也会催生白头发

2020年1月份的《自然》杂志上,以毛色黑亮的小鼠作为实验模型,来检验不同的压力对于小鼠毛发所造成的影响。

研究发现:压力会导致交感神经释放去甲**上腺素,这种物质被附近的色素再生干细胞吸收,导致干细胞过度活化,所有的干细胞都转化为产生色素的细胞,过早地耗尽了“存货”。一旦所有能再生色素的干细胞消失了,就无法再生成色素,这种损害是****的。在培**皿当中,去甲**上腺素也会促使人的**素细胞的干细胞增殖,这也意味着人类的头发在压力下变白,也有可能是通过同样的生理机制。

白发难以逆转

如果头发已经明确变白,很难把白发再变成黑发,因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了,很难逆转。

如果发现了白头发,可以先分析原因,是不是符合衰老规律,是不是**近压力太大了,或者饮食出现了问题。

白发突然增多可能是身体缺这4种营**

1、微量元素铜、铁:合成**素的重要原料

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成**素,这种物质能让人们的头发乌黑油亮,看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会增加不少,头发的颜色也就从黑变成白。

【补充途径】

黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

2、蛋白质:头发的原材料

和前者相比,蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。

要知道蛋白质是头发的主要原材料之一,能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食,很可能让人体缺乏蛋白质,更容易出现营**不良等问题。

这类人**不仅会因为营**不良而出现白发,还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。

【补充途径】

鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

3、碘元素:促进毛发生长

作为甲状腺维持功能运转必需的营**素,碘元素也能促进毛发的生长。

在我国的内陆地区,可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营**供给,也不能为人体合成**素,维持**的头发,****的头发也可能因此突然变白。

【补充途径】

碘盐、紫菜、海带等。

4、维生素B族:重要的代谢物质

在维生素B族中,B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营**素。

当人体长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响后,引发维生素B缺乏的时候,也可能让****的头发突然变白。这也是维生素B族减少后,导致**素减少造成的。

【补充途径】

建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B,重点在于均衡膳食。维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。

蔬菜奶类:补充维生素B2

根据《**居民膳食指南》,成人每天应该摄入300克牛奶(约一次**纸杯一杯半)。除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外,建议每天“半斤(250克)水果,一斤(500克)菜”,尤其是深绿色叶菜,比如菠菜、小油菜等,维生素B2含量高于浅色蔬菜。

小贴士

在生活中,如果发现了白头发增多,要适当给自己减压,这样可以让人从心理上到生理上都变得年轻;饮食均衡;同时注意头发的防晒,外出时带好帽子或者打一把遮阳伞,也能保护头发,有助于减少白发的出现。

(CCTV生活圈)

本文转自:番禺日报

推荐:省**院临**营**科

主要功效:疏风清热、降气化痰

推荐理由:咳嗽咯黄黏痰者

材料:新鲜桑叶100g(干品10g)、蜜枇杷叶5g、白萝卜小半个、鸡蛋2个、杞子1g(2-3人份)

烹调方法:

桑叶去老叶,洗干净(干品稍冲洗)。枇杷叶备用。白萝卜削皮、切块。锅内加水1.5L,将桑叶、枇杷叶、白萝卜加入煮熟,打入鸡蛋搅拌,撒入杞子,加少量食盐调味即可。

汤品点评:

这个汤适合咽痛、咳嗽、咯黄痰、打喷嚏、流黄涕的人食用,可疏风清热,降气化痰。新鲜桑叶的提供时间很短,如果买不到新鲜桑叶,**铺能买到干品的桑叶。桑叶属于解表药,**寒、味甘,善于散风热而**肺热,具有疏风清热、宣肺止咳作用,在风热感冒,肺热咳嗽时常用到。枇杷叶**微寒、味苦,具有清肺止咳、降气止呕的功效,可用于肺热咳嗽、气逆咳喘,以及呕吐等。枇杷叶苦降寒清,入肺经擅长降**肺气、清肺化痰止咳以止咳平喘,咳嗽痰黄黏稠者尤其适合。搭配桑叶以清热止咳,咳嗽则气机逆上,用降气之枇杷叶,同时搭配降气宽中、化痰的白萝卜,进一步加强清热降逆止咳的功效。

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