您现在的位置:首页 > 健康快讯 >
6个月以上的婴儿如果不补充铁,就会贫血,所以选择补充食物是非常重要的。
发稿时间:2021-04-21 16:32:41   来源:网络

6个月后,体内的铁几乎会被消耗掉,如果不及时补充,很可能导致贫血。

一些研究表明,婴儿长期患有缺铁性贫血,不仅免疫力低下,生长发育迟缓,智商也比正常儿童低,这将对儿童的未来学习和生活产生不可逆转的影响。

所以补铁对宝宝来说是非常重要的。

我该吃些什么来补充婴儿的熨斗呢?

虽然植物食品中含有大量的铁,如菠菜,每100克菠菜含有2.9毫克铁,但铁属于非血红素铁,吸收率仅为10%左右。

动物性食品(如肉类、海鲜等)中的铁是血红素铁,吸收率约为25%。它是铁补充剂的最佳来源。因此,要补充婴儿铁,应该选择动物食品吗?

孩子怎么能每天吃足够的铁呢?

如果要预防贫血,在准备珍宝餐时,父母应在均衡饮食的前提下选择最佳的铁补充剂,吃足够的量。

7个月,12个月

宝宝主要是牛奶,开始添加补充食物,需要接触更多的食物。你可以每天吃一些富含铁的米粉,并添加一些肉、家禽、鸡蛋和鱼,如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏、无刺鱼等。最好每天吃大约50克肉(包括海鲜),50克肉相当于成人棕榈大小。

一开始,宝宝可能吃不下50克,父母可以根据食物量逐渐增加,直到宝宝能吃到50克。

如果婴儿由于过敏和其他原因没有在饮食中添加鸡蛋,你需要再添加30克肉。同时,还需要添加蔬菜和其他补充食品,以增加其他营养。

一岁后

1岁以后,婴儿开始接触成人食物,比以前添加更多的肉,50克/75克,或略多于成人的手掌。

请注意,当添加动物肝脏补充食品时,应适当,每周不超过两次,每次不超过20克。

同时,维生素C可以促进铁的吸收,还可以补充给婴儿富含维生素C的水果和蔬菜,如花椰菜、花椰菜、大白菜、鲜枣、猕猴桃、草莓等。