空腹先漱口净化净化：在中国古代，著明的医学检验家张仲景就明确指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”现化子女园里任课老师也教子女们空腹要漱口净化净化，是能能禁止更多杆菌的大量滋生，有益于肢体卫生。实现嘴巴内净化是能能有用以免嘴巴内内的传染性疾病。 吃完饭后半小时再揉腹：这在汉代的医学研究各类书籍里都是载于：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步彷徨。”实际的面的做法：以指间着腹，以小肚子为中心的，慢而柔和地从左到右和逆时针安摩各20圈。 餐后慢慢来走：在人们的台账活中也不时说到，餐后散饭后散步慢行半个钟头益于于肠蠕动。针对于老者家言之还有那么，老者家肠蠕动力量弱化，餐后慢行散饭后散步能助老者家的肠蠕动，假如吃完饭了就趴着可能是晚上睡觉，会病倒。 走走的时刻该是喝了酒吃过饭20半个小时，绝不算刚喝了酒饭就出来 走走。但体制较强和患得胃内陷等病的人，喝了酒吃过饭不容易走走，而要在喝了酒吃过饭平卧10半个小时。患得心脑毛细血管病的人是不合适。